Un percorso per alimentarsi in modo sostenibile, con flessibilità e rispetto dei propri bisogni.
In pratica un processo per smettere di stare e sentirsi a dieta, facendo pace con il cibo.
Quando pensiamo a un percorso nutrizionale ci vengono in mente diete con grammature, liste di cibi “permessi” e non, divieti e conteggi calorici.
E se esistesse un modo di alimentarsi e un percorso più orientato alla salute della persona?
La letteratura scientifica è solida sull’evidenziare come diete, soprattutto se molto restrittive e difficili da seguire, non siano efficaci sul medio lungo periodo né in termini di peso corporeo né di rapporto con il cibo.
Il risultato è un circolo vizioso di “shopping” di nutrizionisti e protocolli millantati come miracolosi con un peggioramento del rapporto con il cibo e con il proprio corpo.
Come ti accompagno in un percorso di alimentazione volto al benessere?
- Partiamo dalla tua vita reale, non da un modello ideale;
- Guardiamo il contesto e quelle che si definiscono determinanti di salute (famiglia, abitudini, storia, tempo, energie, diagnosi…)
- Costruiamo insieme un percorso sostenibile e personalizzato per te (soprattutto con esercizi, letture guidate, educazione) anche se hai patologie croniche;
- Affrontiamo vari argomenti come fame e sazietà, peso corporeo, organizzazione dei pasti, movimento di benessere.
Se vuoi saperne di più scrivimi per concordare una chiamata conoscitiva senza impegno.